Некоторые привычки, которые мы считаем полезными, на самом деле могут наносить вред нашей коже и внешности. Давайте разберем самые распространенные заблуждения.
Первое: бег каждый день
При каждом приземлении во время бега лицо резко опускается и поднимается. За одну пробежку это повторяется тысячи раз. Из-за такой постоянной тряски кожа может быстро растягиваться, становиться дряблой, а овал лица терять четкость. Особенно это заметно у девушек с тонкой кожей и слабым мышечным каркасом.
Второе: ежедневные упражнения для лица
Вы думаете, что так подтягиваете лицо. Но во время этих упражнений вы постоянно напрягаете лицевые мышцы и много раз повторяете одни и те же движения. Из-за этого кожа снова и снова складывается в одних и тех же местах, а морщины могут становиться глубже. Чрезмерный фейсбилдинг может дать обратный эффект и усугубить возрастные изменения.
Третье: свежевыжатые соки каждый день
Вы считаете их полезными, но на самом деле получаете большое количество сахара почти без клетчатки. А избыток сахара повреждает коллаген и ускоряет старение кожи. Соки лучше заменить цельными фруктами или овощами.
Четвертое: полное исключение жиров из рациона
Так вы нарушаете нормальную работу организма. Жиры необходимы для образования холестерина и многих гормонов. Полностью отказываться от жиров нельзя – это ведет к сухости кожи, ломкости волос и нарушению гормонального фона. Важно выбирать полезные жиры: рыба, орехи, авокадо, оливковое масло.
Пятое: слишком частое отшелушивание кожи
По сути, каждый раз вы буквально шлифуете поверхность кожи. Если делать это постоянно, возникает хроническое воспаление, а затем могут появиться раздражение и покраснение, от которых сложно избавиться. Отшелушивать кожу нужно не чаще 1–2 раз в неделю и только щадящими средствами.
